英国健身达人斯图拉说,不少女性健身时容易陷入各种误区,如因为害怕炼成“肌肉人”而远离负重运动。其实,女性体内的激素注定是让她们怎么练也不会成大块头的,所以不要害怕力量器械,它可以把肥肉变成瘦肉,提高新陈代谢水平,让你躺着也能变瘦。 跑步似乎是女生最爱的健身房项目,有人一上跑步机,不跑一两个小时就不过瘾。斯图拉说,跑太多并不能让体型变美,高强度间歇性锻炼才是“甩肉”的更好办法。 (责任编辑:Doctor001) |
英国健身达人斯图拉说,不少女性健身时容易陷入各种误区,如因为害怕炼成“肌肉人”而远离负重运动。其实,女性体内的激素注定是让她们怎么练也不会成大块头的,所以不要害怕力量器械,它可以把肥肉变成瘦肉,提高新陈代谢水平,让你躺着也能变瘦。 跑步似乎是女生最爱的健身房项目,有人一上跑步机,不跑一两个小时就不过瘾。斯图拉说,跑太多并不能让体型变美,高强度间歇性锻炼才是“甩肉”的更好办法。 (责任编辑:Doctor001) |
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