-
每天一包烟和每天一支烟，危害相差有多大？
日期：2017-10-21 03:43:59 点击：186 好评：0吸烟和很多疾病都有着千丝万缕的关系。拿心血管病来说，在导致冠心病的危险因素中，吸烟位居第二，仅次于高血脂，比过高血压、糖尿...
-
每天几点排便对身体最好
日期：2017-10-21 03:40:03 点击：137 好评：0虽然听着不雅，但事实上，重视排便应像重视吃饭一样，才能进出平衡，保证机体健康运转。好的排便习惯，可从3个方面培养。 每天几点排便对身体最好 第一，大便时别分心。许多人喜欢边上厕所边看报、玩手机，殊不知，这样一心二用会分散注意力，降低对肛门肌肉...
-
养骨4个秘诀，早养早健康 警惕3个伤骨坏习惯
日期：2017-10-20 18:35:59 点击：128 好评：0受访专家：解放军第二五二医院关节外科主任 王振虎 上海华东医院营养科主任营养师 陈霞飞 西安体育学院运动医学教研室教授 苟 波 提早储备骨骼银行 国际骨质疏松基金会调查显示，全世界每3秒就会发生一起骨松骨折。目前全世界50岁以上人群中，女性骨质疏松症...
-
有事没事扎针灸？别这样养生
日期：2017-10-20 18:34:00 点击：141 好评：0相对于药物的固有属性药物副作用而言，针灸算得上是一种绿色疗法。出于养生的目的，一些人尤其是中老年人认为，既然是绿色疗法就可以经常扎，甚至天天扎。事实上，这样针灸并不能产生想象中的治疗效果无限叠加，身体也不会因此更加获益。 1 科学针灸确有养生...
-
去超市，少买这六样食物
日期：2017-10-20 18:32:26 点击：206 好评：0受访专家：中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 朱 毅 超市的货架上、冰柜里，各式各样的食物令人垂涎欲滴，但有些食物尽管色泽诱人、烹饪方便，过多食用却会对人体健康带来负面影响。 过白的面食。面粉天然含有微量胡萝卜素，因此呈现乳白色或微黄。然...
-
远离疾病的“六个按时”
日期：2017-10-20 18:28:08 点击：187 好评：0身体健康是幸福生活的最基本保证，因此日常生活要养成良好的生活习惯，远离疾病的威胁。 按时休息 生活中，很多人都是感到累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时需要休息较长时间才能消除疲劳。过度的疲劳...
-
一年补透透，不如补霜降
日期：2017-10-19 10:17:31 点击：159 好评：010月23日是二十四节气中的霜降，霜降是秋季的最后一个节气。俗语讲寒露不算冷，霜降变了天。霜降时节，养生保健是首要任务，民间常说一年补透透，不如补霜降，足见这个节气养生对我们的身体健康有多重要。 饮食：平补为原则 霜降之时，在五行中属土。北京中医...
-
静脉曲张拖延不治 小心诱发静脉血栓
日期：2017-10-19 10:11:01 点击：168 好评：0专家支招教你自测静脉曲张，两类患者不宜泡脚 皮肤上青筋凸起，是强壮的象征？不，有可能是静脉曲张。静脉曲张是一种常见疾病，一些患者腿部会微微露出青筋，还有的病人感觉不到任何明显症状，导致病情被忽视。专家提醒，静脉曲张若不加控制、任其发展，可以...
-
深秋养生：喝粥、多吃洋葱、每天几次10分钟运动
日期：2017-10-19 09:55:13 点击：142 好评：0北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任 马冠生 天气越来越冷，深秋时节，饮食上总体仍然要遵循平衡膳食、食物多样的基本原则。而寒冷干燥的地区，大家可以根据个人的具体情况，适当多吃一些含水分多的食物，少吃辛辣的食物。 其中重点推荐的养生饮食便是...
-
你知道喝水对你有多重要吗？多喝看不见的水
日期：2017-10-19 09:53:08 点击：205 好评：0清晨慎补水 许多人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血黏度，让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢? 早餐补水也要因人而异。消瘦、肤白、体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶、果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。 鲜榨...