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　　长期便秘的原因常不是单一的，直接发病的原因可分为两种，即结肠运动迟缓或痉挛引起的结肠性便秘和直肠反射迟钝引起的直肠性便秘，又称排便困难。还有人将便秘分为紧张力减退性和紧张力亢进性便秘两种类型。

　　1、由于不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。

　　2、生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等，均可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。

　　3、精神抑郁或过于激动，使条件反射发生障碍而引起便秘。

　　4、不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。

　　便秘，是一种常见的病症，主要是指排便次数减少，粪便干硬难以排出，而在临床上便秘有以下三种情况：

　　1、粪便干结为样式粒状。

　　2、排便困难，常常在坐便器上使了半天劲也排不出来。

　　3、每周排便次数在不用药物的情况下少于3 次。

　　便秘要如何预防?

　　1、养成定时排便的习惯

　　确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨)，到时候不管有无便意或能不能排出都要按时蹲厕所，长期坚持就会形成定时排便的条件反射。

　　2、调整饮食

　　平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等、以增加膳食纤维、刺激和促进肠道蠕动，芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃一点。

　　3、适当多饮水

　　每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动促进排便平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。

　　4、适当参加体育运动

　　应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。

　　5、保持乐观的情绪

　　精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此,要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。

　　6、可进行药物治疗

　　在排便困难时可使用药物帮助排便。可口服石蜡油、麻仁润肠丸、牛黄解毒片、乳果糖等，或用番泻叶冲水饮用、也可往肛门里置入开塞露或甘油栓、或用肥皂水灌肠等。中气不足的老年便秘者可适当服用补中益气丸，但需注意的是，经常便秘的人不宜长期使用药物导泻，以免形成依赖性从而使肠蠕动的功能退化加重便秘。

　　专家推荐：佘国华

　　肛肠科主任

　　临床特长

　　专业从事肛肠外科工作二十余年，常年致力于全程无痛疗法，治疗各期痔疮、肛裂、肛瘘、结肠炎等特别是对高位复杂性肛瘘治疗方面颇有造诣。擅长治疗各种痔疮、肛瘘、肛裂、肛周脓肿、肛门瘙痒和肛乳头瘤等肛肠疾病。

　　医职作风

　　以患者为己任，为让患者康复，愿意付出100倍的努力。

　　患者心声

　　认真负责，用心、专业。