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一阵秋雨一阵凉，每到季节交替之际，气温便进入过山车模式。白天气温回升似初夏，夜晚骤降如深秋，空气湿度也随之波动，干燥与闷热交替出现。人体对这种剧烈的环境变化往往需要适应周期，而肠胃因“喜温恶寒、怕湿畏燥”成为换季时最易“失守”的健康防线，胃痛、肚子痛等不适频发。

换季常见肠胃不适：这些症状为何找上门？

1、胃痛、胃痉挛：多由气温骤变引发，当冷空气刺激腹部时，胃肠平滑肌会因受冷收缩痉挛，导致胃部阵发性绞痛，尤其空腹时症状更明显。若此时再摄入冷饮、凉菜等生冷食物，会进一步加剧胃肠黏膜刺激，让痛感升级；

2、腹胀、消化不良：季节交替时，人体消化功能暂时减弱。若此时因贴秋膘需求盲目进补，大量摄入羊肉、肥牛、油炸食品等油腻难消化的食物，易引发腹胀、嗳气、食欲不振等消化不良症状；

3、腹泻、拉肚子：湿度变化与饮食卫生是主要诱因。换季时空气湿度波动大，食材易滋生细菌，若食用了储存不当的剩菜、未彻底煮熟的海鲜或路边摊小吃，易引发肠道感染，出现腹泻等症状；此外，冷热交替的饮食方式会刺激肠道蠕动紊乱，也可能诱发急性腹泻。

换季护胃不难：做好这三点筑牢防御墙

想要在换季时守护肠胃健康，无需复杂操作，从以下三个生活细节入手即可有效降低不适风险：

（一）保暖优先，重点护腹

无论春秋换季，都要做好腹部保暖，比如穿带腰封的衣物或贴暖宝宝，避免露腰装、短上衣，夜间睡觉盖好薄被，尤其注意腰腹部别漏在外面，减少冷空气直接刺激胃肠。

（二）饮食调护，温和为上

遵循少食多餐、寒热适度原则，主食优先选小米粥、南瓜粥、软面条等温和易消化的食物，搭配山药、胡萝卜、莲子等健脾的食材。避免一次性摄入过多油腻、辛辣、生冷食物，少吃隔夜餐和路边摊。

（三）作息规律，适度动养

坚持早睡早起不熬夜，每晚保证 7-8 小时睡眠，给胃肠黏膜修复留出充足时间，每日抽30分钟进行运动，如散步、瑜伽、八段锦等，能促进胃肠蠕动，改善消化功能。

 

突发肠胃不适不用慌，对症缓解用和胃整肠丸

换季时仍可能因环境突变、饮食不慎等出现胃痛、肚子痛、腹泻等突发症状。此时，家中常备的和胃整肠丸便能快速介入，成为应对肠胃不适的可靠帮手。

针对肠胃不适症状，和胃整肠丸具有温中和胃、理气止痛的功效，主要用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]，不仅能够快速缓解呕吐、腹泻等症状，还具有调节肠道功能的作用。

 

和胃整肠丸对水土不服、消化不良、异地饮食等引起的胃痛肚子痛等肠胃不适缓解效果很好。和胃整肠丸含颠茄提取物、木馏油、丁香、肉桂、甘草、薄荷脑等中药成分，温中和胃、理气止痛，其中，颠茄提取物属于抗胆碱类药物，可松弛胃肠道平滑肌痉挛，快速缓解疼痛。而木馏油可抑制肠道异常蠕动，减少肠液的过量分泌，速效止泻。和胃整肠丸主要用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻，不仅能够快速缓解呕吐、腹泻、急性肠胃炎等症状，还能调节肠道功能。

 

发生肠胃不适时，可温开水送服，成人每次4－6丸，小儿减半，每日3次。服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[1]。

季节交替别让肠胃不适扫了兴致。做好保暖、饮食与作息的基础养护，同时备好和胃整肠丸，便能从容应对换季带来的肠胃挑战，让每一次季节更迭都伴随健康与舒适。

 

参考资料：

[1] 和胃整肠丸说明书